101+ najlepszych zastosowań i korzyści z oleju kokosowego dla domu i urody

Już wcześniej powiedziałem, że piję olej kokosowy jak tata w „My Big Fat Greek Wedding”. jest z Windex!


Olej kokosowy ma szeroki wachlarz korzyści zdrowotnych, zastosowań do włosów i skóry oraz zastosowań w domu. Zacząłem go używać dziesięć lat temu, zanim stał się popularny i szeroko dostępny w sklepach spożywczych.

Dlaczego? Powiem ci!


Kontrowersje dotyczące oleju kokosowego

Jeśli dużo byłeś w pobliżu prawdziwej społeczności spożywczej, prawdopodobnie zauważyłeś szybką powszechną popularność oleju kokosowego. Po odrzuceniu przez społeczność medyczną za zawartość tłuszczów nasyconych, wydaje się, że olej kokosowy może w końcu powrócić do głównego nurtu społeczności medycznej.

Olej kokosowy to najbardziej odżywcza część orzecha kokosowego. W temperaturze pokojowej jest stały jak masło i nie rozpada się pod wpływem ciepła ani światła.

Od lat & bdquo; zdrowie ” Rada ostrzegała przed spożywaniem tłuszczów nasyconych, a olej kokosowy został wyrzucony z resztą bez powodu!

Oto kilka powodów, dla których to uwielbiam:




Wiele zalet oleju kokosowego

Ten tropikalny olej jest korzystny na wiele sposobów:

  • Zastosowania do oleju kokosowegoDla włosów:Ten odżywczy olejek jest stosowany od wieków we włosach, a jego wyjątkowa kompozycja tłuszczu sprawia, że ​​jest on szczególnie korzystny dla niektórych rodzajów włosów. Stosuj jako maskę na włosy, olejowanie na gorąco lub w domowych produktach do włosów.
  • Nawilża i odżywia skórę: Te same właściwości sprawiają, że olej kokosowy jest również doskonały dla skóry. Wiele osób lubi go używać jako naturalnego kremu nawilżającego. Jego naturalne właściwości przeciwutleniające sprawiają, że doskonale hamuje zmarszczki i podrażnienia skóry.
  • Pomoc w trawieniu: Stężenie dobroczynnych tłuszczów w oleju kokosowym sprawia, że ​​jest on pomocny w trawieniu. Jego właściwości przeciwdrobnoustrojowe mogą pomóc w zwalczaniu podrażnień i infekcji jelit wywołanych przez Candida.
  • Świetne źródło zdrowych tłuszczów: Ponad 50% tłuszczu zawartego w oleju kokosowym to kwas laurynowy. W rzeczywistości olej kokosowy jest najbogatszym po mleku kobiecym źródłem kwasu laurynowego.
  • Wzmocnienie psychiczne: Badania pokazują, że MCT mogą przyczyniać się do koncentracji i sprawności umysłowej.
  • Wsparcie hormonów: Otrzymanie niewłaściwego rodzaju tłuszczów może spowodować spustoszenie w hormonach. Olej kokosowy zawiera określone tłuszcze, które wspomagają naturalną produkcję hormonów w organizmie.
  • Wsparcie immunologiczne: MCT (w tym kwas laurynowy, kwas kaprynowy i kwas kaprylowy) mają właściwości przeciwgrzybicze, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, dzięki czemu są korzystne dla wsparcia odporności.
  • Świetny tłuszcz do gotowania: Olej kokosowy to stabilny olej, który nie rozkłada się łatwo w wysokich temperaturach, tak jak robią to inne oleje. Nie jełczeje łatwo i ma niesamowite właściwości odżywcze. Świetnie nadaje się do gotowania jajek, smażenia na patelni, wypieków bezzbożowych i praktycznie do każdego innego zastosowania kulinarnego.

Olej kokosowy to pożywienie o ogromnym zastosowaniu w kuchni, przepisach kosmetycznych, naturalnych środkach leczniczych i w domu.

Jak na przykład:

Sposoby wykorzystania oleju kokosowego

Ten wszechstronny olejek ma setki zastosowań w domu, w przepisach kosmetycznych i w kuchni. Moje ulubione zastosowania to:


Zastosowania oleju kokosowego w kuchni i przepisach

  1. Przepis na makaron kokosowyŚwietny olej kuchenny o wysokiej temperaturze dymienia. Świetnie nadaje się do pieczenia, smażenia lub jako bezmleczny zamiennik masła.
  2. Spróbuj codziennie dodawać do jedzenia lub koktajli, aby uzyskać energię
  3. Lub emulguj do kawy, aby uzyskać domową śmietankę do kawy (jedyny sposób, w jaki piję kawę!)
  4. W majonezie domowej roboty (bez olejów roślinnych o wysokiej zawartości PUFA)
  5. Do przyprawiania patelni żeliwnych
  6. Przyspiesza metabolizm (dzięki wysokiej zawartości kwasu laurynowego i MCFA)
  7. W zdrowej przekąsce wzmacniającej mózg dla dzieci, takich jak te kiście orzechów kokosowych
  8. Dodaj do sycącego i dodającego energii smoothie dla mózgu
  9. Wymieszaj łyżkę stołową z łyżką nasion chia, aby uzyskać całodzienny zastrzyk energii (NIE bierz tego na noc!)
  10. Stosuj jako zamiennik olejów roślinnych w dowolnym przepisie lub podczas gotowania
  11. Lub spróbuj swoich sił w przygotowywaniu bezzbożowej granoli na bazie kokosa
  12. Moje dzieci uwielbiają te domowe meltaways (jak cukierki)
  13. Używaj go jako przeciwstarzeniowego kremu nawilżającego do twarzy
  14. Przygotuj koncentrat kremu kokosowego na przekąskę pobudzającą mózg

101 zastosowań oleju kokosowego - Innsbruck

Korzyści zdrowotne i zastosowania oleju kokosowego

  1. Wykazano, że zwiększa wchłanianie wapnia i magnezu
  2. Wewnętrznie jako część protokołu wspomagającego remineralizację zębów
  3. Po spożyciu jest bezpośrednim źródłem energii, która nie jest przechowywana w postaci tłuszczu
  4. Aby przyspieszyć utratę wagi w przypadku codziennego spożycia
  5. Przyjmowana codziennie może poprawić jakość snu
  6. Wspieranie zdrowej funkcji tarczycy
  7. Jako sposób na poprawę poziomu insuliny przy regularnym spożywaniu
  8. Do szybszego gojenia się skóry po urazach lub infekcji ze względu na dobroczynne tłuszcze
  9. Konsekwentnie stosowany na skórze pomaga pozbyć się cellulitu
  10. Niektóre dowody wskazują, że korzystne tłuszcze zawarte w oleju kokosowym mogą pomóc w leczeniu depresji i lęku
  11. Regularnie przyjmowany może zwiększyć produkcję hormonów
  12. Stosowany miejscowo może złagodzić ból spowodowany hemoroidami
  13. Niektóre badania pokazują, że może poprawić krążenie i pomóc tym, którzy często odczuwają zimno
  14. Wewnętrznie w czasie ciąży, aby pomóc zapewnić dziecku niezbędne tłuszcze do rozwoju (zwłaszcza gdy przyjmowane są z kwasami omega-3)
  15. Istnieją całe książki poświęcone potencjałowi tłuszczów nasyconych, takich jak olej kokosowy, w zapobieganiu chorobie Alzheimera

Zastosowania kosmetyczne oleju kokosowego

Te same właściwości, które sprawiają, że jest on korzystny w kuchni i przepisach, sprawiają, że olej kokosowy jest korzystny dla włosów i skóry:

  1. Na skórę jako podstawowy balsam
  2. Z innymi olejkami w ramach programu oczyszczania olejków dla pięknej skóry
  3. Ubijane z masłem shea dla kojącego balsamu do ciała
  4. W domowych balsamach z innymi dobroczynnymi składnikami, takimi jak masło shea
  5. W dezodorancie domowej roboty - jego naturalne właściwości antybakteryjne sprawiają, że jest pomocny w walce z przykrym zapachem
  6. Olej kokosowy sam w sobie stanowi doskonały środek do demakijażu oczu
  7. Może pomóc rozjaśnić plamy starcze, gdy wciera się je bezpośrednio w skórę
  8. Aby pomóc zwiększyć tolerancję na słońce i uniknąć poparzeń, gdy jest stosowany wewnętrznie
  9. Jako naturalny filtr przeciwsłoneczny o niskim współczynniku SPF stosowany miejscowo
  10. W podstawowych przepisach na balsamy domowej roboty
  11. Dodaj kilka kropli ulubionego olejku eterycznego, aby uzyskać pyszny olejek do masażu
  12. Zmieszany z równymi częściami cukru na wygładzający peeling do ciała (stosować pod prysznicem)
  13. Wcierany w usta jako naturalny balsam do ust lub stosowany w recepturach na balsamy do ust
  14. W domowym mydle wolno gotującym
  15. Aby przygotować naturalne domowe receptury ochrony przeciwsłonecznej z innymi składnikami ochronnymi
  16. Jako naturalny lubrykant do ciała, który nie zakłóca flory pochwy
  17. Jako naturalny krem ​​do golenia i balsam po goleniu
  18. Używaj go samodzielnie jako świetnego olejku do opalania
  19. Zmieszaj z solą morską, aby usunąć wysuszoną skórę stóp
  20. W naturalnym kremie na pieluchy domowej roboty
  21. Używaj go samodzielnie lub z sodą oczyszczoną jako naturalnym dezodorantem
  22. Samodzielnie lub z sodą oczyszczoną jako naturalnie wybielającą pastą do zębów
  23. Zrób domowy balsam do ust z mięty pieprzowej
  24. Lub zrób masło do ciała z magnezem
  25. Wmasuj w skórki, aby paznokcie rosły
  26. Codziennie wcieraj w łokcie, aby złagodzić suche, łuszczące się łokcie
  27. Aby uniknąć narażenia na chlor podczas pływania
  28. Jako całkowicie naturalny balsam dla dzieci

Olej kokosowy do włosów

  1. Olejek kokosowy do włosówCodziennie wcieraj w skórę głowy, aby pobudzić wzrost włosów
  2. Lub użyj w domowych batonach szamponowych
  3. Mała odrobina wcierana w dłonie, a następnie przez włosy to świetna kuracja zapobiegająca puszeniu się włosów
  4. Jako niesamowicie intensywna naturalna odżywka: wetrzyj w suche włosy, załóż czepek i pozostaw na kilka godzin, po czym zmyj kilkoma rundami szamponu.

Olej kokosowy stosowany w domu

  1. Jak zrobić mydło z solą morskąW domowym mydle do prania
  2. W domowych, naturalnych balsamach odstraszających owady
  3. Aby zrobić proste domowe mydło
  4. Lub zrób kojące mydło z glinki i węgla drzewnego
  5. Aby zmiękczyć i kondycjonować prawdziwą skórę (tylko błyszcząca skóra; najpierw przetestuj mały obszar)
  6. I użyj niewielkiej ilości do rozcieńczenia olejków eterycznych do stosowania na skórę
  7. Dla zwierząt domowych borykających się z problemami skórnymi przy stosowaniu zewnętrznym
  8. W przysmakach z oleju kokosowego dla psów
  9. Na dłoniach po zmywaniu naczyń, aby uniknąć wysuszenia skóry
  10. Zmieszany z olejkami eterycznymi z kocimiętki, rozmarynu lub mięty jako naturalny środek odstraszający owady

Naturalne środki lecznicze z olejem kokosowym

  1. Olej kokosowy - gryzaki wyciągające olej z olejkami eterycznymiW olejku kokosowym do żucia i wyciągania oleju dla zdrowia jamy ustnej
  2. Wcierać w wnętrze nosa lub połykać, aby złagodzić objawy alergii
  3. Stosowany miejscowo w celu zabicia drożdży lub infekcji drożdżakowych
  4. Jako składnik remineralizującej pasty do zębów (właściwości przeciwbakteryjne i dobroczynne tłuszcze czynią cuda!)
  5. Może pomóc złagodzić łuszczycę lub egzemę
  6. Wyciąganie oleju z oleju kokosowego i kropli olejku z oregano dla poprawy zdrowia dziąseł
  7. Może pomóc poprawić wskaźniki cholesterolu
  8. Stosowany miejscowo może pomóc zmniejszyć występowanie żylaków
  9. Aby przyspieszyć gojenie się oparzeń słonecznych
  10. Zmieszany z gorącą herbatą, aby przyspieszyć powrót do zdrowia po przeziębieniu, grypie lub bólu gardła
  11. Jako środek przeciwzapalny łagodzący objawy zapalenia stawów
  12. Aby zmniejszyć swędzenie po ukąszeniach komarów
  13. Regularne stosowanie może pomóc w leczeniu trądziku
  14. W domowej parze wcierać
  15. Wewnętrznie i zewnętrznie, aby przyspieszyć powrót do zdrowia po ZUM
  16. Maść na popękane pięty
  17. Wskazówka dla czytelników: wypróbuj olej kokosowy na infekcję drożdżakową! Sugeruje namoczenie w nim tamponu i włożenie go na kilka godzin.
  18. Naturalnie usuwa opryszczkę
  19. Niektórzy twierdzą, że codzienne spożywanie oleju kokosowego może zwiększyć czujność umysłową

Olej kokosowy dla kobiet w ciąży, niemowląt i dzieci

  1. Bezpieczny krem ​​na pieluchy jako ściereczka (wystarczy wmasować w pupę dziecka)
  2. Używałem go w uszach dzieci, aby przyspieszyć gojenie się infekcji ucha
  3. W miejsce kremu z lanoliną na sutki do karmienia łagodzącego podrażnienia (również dla dziecka!)
  4. Matki karmiące mogą przyjmować kilka łyżek dziennie (i witaminy D), aby zwiększyć podaż mleka i składników odżywczych
  5. Aby złagodzić swędzenie ospy wietrznej lub trującego bluszczu
  6. Stosuj na skórę, aby uniknąć rozstępów podczas ciąży
  7. Stosowany bezpośrednio na krocze, wspomagający gojenie się po porodzie
  8. Aby pozbyć się ciemieniuchy u dziecka - wystarczy wmasować w głowę, pozostawić na kilka minut i delikatnie spłukać ciepłą ściereczką
  9. Ocet jabłkowy jako naturalny środek na wszy, który faktycznie działa

Możesz również sprawdzić moją listę przepisów, aby znaleźć wiele innych przepisów, które wykorzystują olej kokosowy!

Rodzaje oleju kokosowego: rafinowany vs. nierafinowany

Istnieje kilka możliwości wykorzystania tego zdrowego tłuszczu.


Znajdziesz:

Nierafinowany organiczny olej kokosowy

Uważany za złoty standard. Ten rodzaj oleju oferuje większość wymienionych powyżej korzyści. Jest pozyskiwany ze świeżego orzecha kokosowego w procesie fermentacji mielonej na mokro, który chroni korzystne właściwości orzecha kokosowego. Stwierdzono, że ten rodzaj oleju kokosowego ma najwyższy poziom przeciwutleniaczy. Ten proces wykorzystuje ciepło, ale badania pokazują, że nie szkodzi ono olejowi ani nie zmniejsza poziomu składników odżywczych. W rzeczywistości ciepło może być korzystne i stworzyć olej wyższej jakości.

& bdquo; Extra Virgin ” Olej kokosowy

Złoty standard dla oliwy z oliwek, ale nie oleju kokosowego. Jest to wytwarzane przez tłoczenie na zimno oleju i nie chroni również przeciwutleniaczy:

W 2013 r. Badanie porównujące „olej kokosowy z pierwszego tłoczenia na zimno ekstrahowany na zimno” i „rdquo; (CEVCO) z & bdquo; ekstrahowanym na gorąco olejem kokosowym z pierwszego tłoczenia ” (HEVCO) i standardowy rafinowany olej kokosowy (CCO) przeprowadzono w Indiach i opublikowano w czasopiśmie Food Science and Biotechnology. To badanie, podobnie jak wiele innych, wykazało, że oleje kokosowe z pierwszego tłoczenia faktycznie obniżają poziom cholesterolu LDL, jednocześnie podnosząc poziom „dobrego”. Cholesterol HDL.

Badanie to potwierdziło również, że olej kokosowy z pierwszego tłoczenia produkowany przy użyciu ciepła wytwarzał największe ilości przeciwutleniaczy: „Aktywność przeciwutleniająca w grupie HEVCO wynosiła 80–87%, 65–70% w CEVCO i 35–45% w CCO.”. Następnie naukowcy skomentowali, dlaczego ciepło jest niezbędne do produkcji największych ilości przeciwutleniaczy w oleju kokosowym z pierwszego tłoczenia. (źródło)

Rafinowane oleje kokosowe

Rafinowany olej kokosowy jest często bez smaku i nie ma zapachu kokosa. Zwykle jest podgrzewany, bielony i dezodoryzowany. Dostępne są zdrowe opcje, ale wiele rafinowanych olejów kokosowych nie ma zalet nierafinowanych.

Olej frakcjonowany lub olej MCT

Olej frakcjonowany lub olej MCT to płynny olej, który nie zestala się poniżej 76 stopni, jak ma to miejsce w przypadku oleju nierafinowanego. Nie zawiera wszystkich korzystnych właściwości nierafinowanego oleju kokosowego, ale jest wyższy w tłuszczach wzmacniających mózg.

Jakiego typu użyć?

Zastosowania do oleju kokosowegoDo zastosowań zewnętrznych sprawdzi się tłoczony w ekspelerze, frakcjonowany lub inny rodzaj rafinowanego oleju kokosowego, ale do użytku wewnętrznego najlepszy jest nierafinowany olej organiczny.

Chcesz to wypróbować? Uwielbiam ten organiczny olej kokosowy z pierwszego tłoczenia, który jest wytwarzany z wszystkich naturalnych składników niemodyfikowanych genetycznie.

Profil odżywczy oleju kokosowego

Jednym z powodów, dla których olej kokosowy jest tak potężnym pożywieniem, jest jego wyjątkowy profil odżywczy. Unikano go i odrzucano przez lata ze względu na 92% zawartość tłuszczów nasyconych, ale ostatnie badania pokazują, że to piętno było nieuzasadnione.

Oto dlaczego:

Większość tłuszczów w oleju kokosowym to tłuszcze nasycone, ale występują one w postaci MCT (trójglicerydów o średniej długości łańcucha, zwanych także MCFA), które oddziałują na organizm inaczej niż tłuszcze o krótkich i długich łańcuchach. MCT składają się z:

  • Kwas laurynowy: Ten dobroczynny tłuszcz stanowi 40% całkowitego składu tłuszczu, co czyni go jednym z największych naturalnych źródeł w naturze. Organizm przekształca kwas laurynowy w monolaurynę, która jest korzystna dla funkcji odpornościowych.
  • Kwas kaprylowy: Kolejny zdrowy tłuszcz o właściwościach antybakteryjnych i przeciwdrobnoustrojowych.
  • Kwas kaprynowy: To przekształca się w monokaprynę w organizmie i ma właściwości wzmacniające odporność i przeciwbakteryjne.

Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe (MCFA)

Większość spożywanych przez nas tłuszczów to długołańcuchowe kwasy tłuszczowe, które muszą zostać rozłożone, zanim zostaną wchłonięte. Olej kokosowy jest bogaty w krótko- i średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe, które są łatwo trawione i przesyłane prosto do wątroby w celu produkcji energii.

Ponieważ MCFA są wysyłane prosto do wątroby w celu trawienia, do trawienia nie są potrzebne żadne enzymy żółciowe ani trzustkowe, dzięki czemu olej kokosowy jest zdrowym pożywieniem nawet dla osób z cukrzycą lub mających problemy z woreczkiem żółciowym.

MCFA mogą pomóc w zwiększeniu metabolizmu, ponieważ są wysyłane bezpośrednio do wątroby i zapewniają organizmowi natychmiastowe źródło energii. Większość MCFA w oleju kokosowym to bardzo korzystny kwas laurynowy.

Korzyści z MCFA (MCT)

Wszystkie te MCT przynoszą korzyści organizmowi. Są metabolizowane inaczej niż tłuszcze o dłuższych łańcuchach, przechodząc prosto z układu pokarmowego do wątroby. Zapewnia to szybkie źródło energii i paliwa dla mózgu.

Te rzadkie oleje są naturalnie wolne od cholesterolu i trudno je znaleźć w naturze.

Może to być jeden z powodów, dla których olej kokosowy jest tak korzystny dla mózgu i dla utraty wagi. Nie jest trawiony ani przechowywany w taki sam sposób jak inne tłuszcze i jest szybciej dostępny do użycia.

Olej kokosowy to także przyzwoite źródło kilku witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (głównie A i K) oraz zdrowych polifenoli.

Kwas laurynowy

Kwas laurynowy występuje w dużych ilościach w mleku kobiecym iw organizmie przekształca się w substancję zwaną monolauryną. Wykazano, że monolauryna jest użyteczna w zwiększaniu odporności oraz zwalczaniu wirusów i chorób.

W jednym badaniu połączono olej kokosowy bogaty w kwas laurynowy z olejem oregano i stwierdzono, że jest on skuteczniejszy w zwalczaniu bakterii gronkowca niż antybiotyki. Wykazano również, że działa zapobiegawczo przeciwko niektórym nowotworom.

Olej kokosowy zawiera ponad 40% kwasu laurynowego, najbogatszego dostępnego naturalnie źródła.

Masz alergię na kokos?

Więc kokos jest świetny, ale wiele osób ma na niego alergię lub nietolerancję.

Często jestem pytany, jakie są alternatywy dla produktów kokosowych dla alergików. Dla tych, którzy nie tolerują kokosa, pomocne mogą być te alternatywy:

  • Obrazy olejne: Zamiast kokosa spróbuj użyć tłuszczu palmowego lub oleju lub tłuszczów pochodzenia zwierzęcego, takich jak smalec, masło lub łój. Te tłuszcze są stałe w temperaturze pokojowej, podobnie jak olej kokosowy i dobrze zastępują je w przepisach. W przepisach wymagających oleju płynnego, olej z awokado i olej sezamowy dobrze zastępują.
  • Mąka: Mąka kokosowa to świetna, bezzbożowa mąka o wysokiej zawartości błonnika, ale ci, którzy jej nie tolerują, mogą eksperymentować z mąką migdałową, mąką z manioku lub błonnikiem owsianym.
  • mleko: Mleko kokosowe jest powszechną alternatywą dla tych, którzy nie tolerują produktów mlecznych, ale dobre alternatywy to mleko orzechowe, nerkowca i migdałowe. Mleko ryżowe jest również opcją dla osób z alergią na orzechy.

A więc co może zrobić olej kokosowy ?!

Nadal pracuję nad tym! Jakby wszystkie powyższe zastosowania nie były wystarczające, badania powiązały olej kokosowy z następującymi korzyściami zdrowotnymi:

  • Wysoka zawartość kwasu laurynowego może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienie krwi. Nie zwiększa LDL i pomaga zachować elastyczność tętnic i zapobiega miażdżycy
  • Badania pokazują, że olej kokosowy może pomóc w poprawie zdrowia tarczycy ze względu na unikalne połączenie właściwości odżywczych i fakt, że podróżuje bezpośrednio do wątroby bez potrzeby stosowania hormonów lub enzymów w trawieniu
  • Olej kokosowy może pomóc przyspieszyć metabolizm. Ponieważ przemieszcza się bezpośrednio do wątroby, jest wykorzystywany jako źródło energii, a nie magazynowany w postaci tłuszczu. Pomaga również w uczuciu sytości i może pomóc w utracie wagi.
  • Może zwiększyć wytrzymałość kości, umożliwiając lepsze wchłanianie wapnia, witaminy D i innych minerałów
  • wykazano, że jego właściwości przeciwgrzybicze pomagają redukować drożdżaki i drożdżaki w organizmie oraz zwalczać infekcje drożdżakowe
  • Może pomóc w zwalczaniu infekcji i grypy ze względu na swoje właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwdrobnoustrojowe

Jakie inne zastosowania oleju kokosowego zapomniałem? Udostępnij swoje ulubione poniżej!

Ten artykuł został poddany ocenie medycznej przez dr Scotta Soerriesa, lekarza rodzinnego i dyrektora medycznego SteadyMD. Jak zawsze, nie jest to osobista porada medyczna i zalecamy rozmowę z lekarzem.

Ten artykuł został poddany ocenie medycznej przez dr Lauren Jefferis, komisję certyfikowaną w zakresie chorób wewnętrznych i pediatrii. Jak zawsze, nie jest to osobista porada medyczna i zalecamy rozmowę z lekarzem lub współpracę z lekarzem w SteadyMD.

Zastosowania i zalety oryginalnego oleju kokosowego 101! Używaj go w przepisach i gotowaniu, do pielęgnacji skóry i włosów, w naturalnych środkach leczniczych i domowych produktach kosmetycznych.